SpillpratKasinoer og klagerAnsvarlig spillhvorfor føles det lettere å spille på mobil
hvorfor føles det lettere å spille på mobil
Jeg har spilt på pc i årevis, klart å holde meg innenfor grenser. Så lånte jeg datterens telefon på legevakta, spilte litt på en spilleautomat-app, og nå spiller jeg på telefonen hele tiden. Jeg mister oversikten over tid og må tvinge meg selv til å lukke appen. Er det noen som har en forklaring på hvorfor det føles så mye enklere å spille på mobil?
Mobilen gjør spillingen usynlig i hverdagen din, og det er derfor den sluker deg på en måte pc-en aldri gjorde. Når du sitter ved pcn, markerer du en grense: du går til rommet, slår på maskinen, og når du reiser deg, er du ferdig. Telefonen er derimot allerede i lomma di, i sofaen, på do, i køa.
Den venter på deg hele tiden, og du trenger ikke å ta et eneste aktivt valg for å begynne å spille. På pcn må du flytte på kroppen for å spille, og det lille hinderet er nok til at du stopper opp og vurderer om du virkelig vil. På mobilen er nesten ingen hindring, og du glir inn i neste runde før du rekker å tenke deg om.
Det er også noe med at hjernen din allerede er koblet til telefonen: den gir deg varsler, nyheter og meldinger, og appen utnytter de samme banene. Du lærer raskt at telefonen er en kilde til små belønninger, og spilleautomaten er den ultimate belønningen. Du får et dopamin-kick hver gang du spiller, og jo oftere du spiller, jo mer vil du ha.
Det er ikke noe galt med deg, det er designet sånn. Hvis du kjenner at dette blir vanskelig å kontrollere, bør du sette en streng tidsgrense, for eksempel ti minutter om dagen. Og hvis du mister oversikten over tid to ganger, er tida inne for å bruke Lotteritilsynets register for utelukkelse fra spilleavtaler.
Det er den eneste forskningsbaserte måten å stoppe på, fordi du fjerner tilgangen helt.
Jobber med selvekskluderingsverktøy hos en leverandør. Faglig, ikke personlig.
Telefonen er designet for å være friksjonsfri: den er alltid med deg, og neste spinn er én tommel unna. Det blir lettere å starte enn å stoppe, og hjernen din er koblet på de samme belønningssystemene uansett om du spiller på pc eller mobil. Hvis du kjenner på draget, sett strenge tidsgrenser. Hvis du mister oversikten to ganger, kontakt Lotteritilsynets register for utelukkelse fra spilleavtaler.
Trente som økonom, endte som rådgiver. Tallene sier mer enn unnskyldningene.
Jeg har spilt bare på mobil i tre år, fordi pcn står i gangen og telefonen blir med overalt. I ett år tapte jeg 14 000 kr på mobilen, mens jeg aldri har tapt mer enn 500 kr i året på samme spill på pc.
20 år i bank. Kredittvurderinger og selvdisiplin er min hverdag.
Telefonen er allerede stedet for e-post, meldinger og nyheter, så spilleappen glir inn i samme rutine uten at du merker det. Lotteritilsynet krever at alle lisensierte sider har et selvutelukkelsesverktøy som heter Spilleavtalen, og hvis du kjenner på draget, er det det eneste forskningsbaserte steget som faktisk bryter vanen, fordi du ikke kjemper mot viljestyrken, du fjerner ett-trykks-tilgangen helt.
Jobbet med ansvarsavtaler og spillovervåkning i 15 år. Har sett mønstrene.
Mobilspillet forkorter avstanden mellom tanke og handling. Skjermen er liten, hånda er allerede på telefonen, og den samme tommelen som scroller på sosiale medier, spiller på spilleautomaten. På pc-en får hjernen en pause, fordi du må reise deg og gå bort. På telefonen er startkostnaden ingenting, og stoppkostnaden er et bevisst valg.
Tidligere spilleavhengig, nå frivillig i hjelpetelefonen. Spør gjerne.
Jeg har spilt på pc i årevis, og en uke byttet jeg til mobil for å teste meg selv. Jeg tapte 2 000 kr den uka og slettet appen, mens jeg på pc har tapt totalt 800 kr på tre år. Telefonen er en spilleautomat i lomma. Jeg holder den nå utenfor soverommet og lar den bli igjen hjemme når jeg handler. Hvis jeg vil spille, må jeg skru på pcn, og det ene hinderet er nok.
30 år bak kassa i kommunal forvaltning. Kjenner regelverket utenat.
Forrige generasjon måtte reise til et fysisk sted for å spille. Telefonen fjerner hele den pausen, det å stå opp, kle på seg og kjøre. Jeg pleide å spille på mobil i lunsjpausene og stoppet først etter at jeg hadde mistet hele lunsjen hver dag. Nå setter jeg en timer før jeg åpner appen, og timeren gir meg den stoppkostnaden jeg aldri hadde før.