SpillpratSpilleautomaterGratis spilleautomatererfaringer med å bruke demo som trening
erfaringer med å bruke demo som trening
Hei! Jeg er helt fersk når det gjelder trening og apper, aldri vært på et treningssenter eller brukt noe sånt før. Jeg lastet ned en demo av Training Demo og har lekt litt med den. Er dette faktisk trening som gir resultater, eller kaster jeg bare bort tiden? Setter pris på ærlige erfaringer fra dere som har prøvd demos for å lære eller trene.
En demo lærer deg øvelsene, men den erstatter ikke treningen du må gjennom for å få resultater. Jeg har brukt demos selv, og de er helt fine for å se om en app passer, og for å lære bevegelsene uten å måtte betale med en gang. Men hvis du sitter med demoet i flere uker bare for å gjenta øvelsene, da står du stille. Poenget med en demo er å få smaken på det, ikke å trene gjennom den.
Det er noen ting folk ofte misforstår om trening generelt, og som også gjelder her. Mange tror for eksempel at 30 minutter med styrketrening er for lite. Det stemmer ikke, 30 minutter kan være helt fint hvis du trener effektivt og for eksempel får inn hele kroppen. Spørsmålet er hva du gjør i de minuttene, ikke bare hvor mange de er.
Så har vi dette med flat mage, som nesten er en myte. Du kan ikke få flatere mage på to uker med noen øvelser, uansett hva appen lover. Magen er den siste plassen fettet forsvinner fra, og det krever tid og ofte kosten så vel som trening. En demo kan vise deg øvelsene, men den gir deg ikke et kostholdsprogram.
Planken er en øvelse som ofte dukker opp i demos. Hvor lenge skal du egentlig ligge der? 30 til 60 sekunder er nok for de fleste, kvaliteten på utførelsen er viktigere enn hvor lenge du holder. Planken aktiverer kjernemuskulaturen, altså magemuskler, rygg og setemuskler. Den er bra for magemuskler, men den gir ikke sixpack alene, du må kombinere med styrke og kardio og passe på kosten.
Så for deg som nybegynner: bruk demoet til å lære øvelsene og få selvtillit. Men neste steg er å melde deg på et ekte program eller et treningssenter, ikke å fortsette å kjøre demoet om igjen. Det er der progresjonen og resultatene ligger.
Prøver nye demospill hver uke. Kan litt om hva som skjer bak kulissene.
Demo er helt greit for å lære øvelsene og teste om appen passer deg, men det erstatter ikke treningen. Som nybegynner gir den deg grunnleggende bevegelser og trygghet, men du trenger ekte økter for å få resultater. Det mange glemmer er at en demo bare er et utdrag, ikke en forkortet treningsøkt, så du må supplere med ekte trening. Å sitte i demoet i ukevis gir deg ingen progresjon.
Spilt på alt med knapper siden 1974. Enda ikke blitt millionær.
Jeg brukte en demo til å lære riktig knebøyteknikk, og det hjalp faktisk, men etter en uke gikk jeg over til et ekte program fordi demoet manglet progresjon og tilbakemeldinger. Som nybegynner er det et godt utgangspunkt, men ikke bli hengende der i mer enn noen dager.
Drevet med demospill i årevis. Vet hva som er verd å prøve.
Jeg prøvde en demo for å gå ned i vekt. Alene gjorde den ingenting, men den lærte meg øvelsene. For vektnedgang er det nei, du trenger jevnlig ekte trening og kontroll på kaloriene. Jeg brukte demoet i to uker uten vektendring, startet så med trening tre ganger i uken og gikk ned 4 kg på to måneder. Fellen er å tro at en demo gir deg en treningsøkt, men den gir deg bare en forsmak.
Har stått i spillhallene siden åtti-tallet. Ser forskjell på flaks og juks.
Som en middelaldrende mann brukte jeg en demo for å trene kjernen og midjen. Øvelser som planken hjalp litt, men den store forskjellen kom da jeg la til kondisjonstrening og passet på kosten. Du kan ikke trene midjen direkte, du må redusere fettprosenten. Jeg kjørte planken i ett minutt daglig i en måned uten endring, men med løping og mindre sukker forsvant det 3 cm på seks uker. Brukte demoet bare for å lære øvelsene, gikk så over til ekte trening.